Das gelingt zwar nur relativ wenigen. Doch es gibt sie, die Erfolgreichen. Das National Weight Control Registry ist ein amerikanisches Forschungsprogramm, das zum Ziel hat, von genau diesen Personen zu lernen. Dafür werden seit 1994 Probanden in regelmässigen Abständen untersucht und befragt. Mittlerweile sind es über 5'000 Personen! Sie haben im Durchschnitt 33 kg abgespeckt – manche schnell, andere ganz langsam – und das Gewicht im Durchschnitt 5.5 Jahre gehalten. Etwas mehr als die Hälfte (55% der Probanden) hat mit irgendeinem Programm abgenommen, die anderen ganz ohne fremde Hilfe!
Den Probanden werden keine Vorschriften gemacht – ganz im Gegenteil. Sie werden zu ihrem Leben befragt, um daraus Gemeinsamkeiten und Strategien abzuleiten, die der Grund sein könnten, warum gerade diese Personen erfolgreich sind. Dieses „Rezept“ soll dann auch allen anderen Übergewichtigen dienen, um ihr Körpergewicht langfristig zu kontrollieren.
Hier einige Erkenntnisse:
- 78% von ihnen essen jeden Tag Frühstück
- 75% von ihnen wiegen sich mindestens 1x pro Woche
- 62% von ihnen verbringen weniger als 10 Stunden pro Woche vor dem Fernseher
- 90% von ihnen treiben regelmässig Sport – im Durchschnitt eine Stunde jeden Tag!